Питание при бесплодии

Правильно подобранное питание при бесплодии  поможет улучшить иммунитет и вернуть репродуктивную систему в норму.

Обязательно следует контролировать массу собственного тела. Утром рекомендуется пить соки и употреблять в пищу фрукты. В обед желательно съедать большой салат. На ужин нельзя употреблять большое количество пищи — достаточно немного рыбы или нежирного мяса. Именно неумеренность в питании становится причиной многих заболеваний.

Если у человека наблюдаются сопутствующие болезни (сердца, почек, печени и т.д.), то подбирая питание при бесплодии, следует обязательно посоветоваться со своим врачом и диетологом.

В рационе не должно быть:

• животных жиров;
• жареного;
• жирных бульонов с мясом;
• сои, белой муки, крахмала, манной крупы, макарон (из белой муки), белого риса;
• алкогольных и газированных напитков;
• напитков, содержащих кофеин;
• грибов;
• копчёных изделий и колбасы;
• сыров;
• мороженого;
• репы, редиса, редьки;
• блюд с повышенной остротой;
• консервированной пищи;
• пищи быстрого приготовления (фаст-фуда);
• кофе, а также крепкого чая (они являются причиной бессонницы);
• блюд с повышенным содержанием сахара или соли.

Сперматозоиды состоят из белка, фосфора, кальция, селена, цинка, калия и холестерина. Все эти элементы содержатся в орехах, семечках тыквы, подсолнуха и кунжута, моркови, фисташках и бобовых. Поэтому вышеперечисленную пищу очень полезно употреблять мужчинам, страдающим на бесплодие.

Ниже представлен список продуктов, которые рекомендованы бесплодным мужчинам и женщинам. Питание при бесплодии должно включать в себя:

• нежирные сорта мяса (отварного, тушенного или запечённого);
• говяжью печень;
• цыплёнка или индейку;
• морскую, речную рыбу нежирного сорта, ведь она содержит Омега-3 (напр. камбалу, скумбрию, форель, окуня и т.д.);
• морепродукты;
• яйца (они богаты на белок, полезные жиры и лецитин);
• кисломолочные изделия (без консервантов): свежий творог, кефир и пр.;
• черную или красную икру;
• морскую капусту;
• оливковые, подсолнечные, льняные или кунжутные масла (т.к.они богаты витамином Е);
• маслины;
• курагу, изюм, чернослив и прочие сухофрукты;
• овощи;
• фрукты;
• ягоды;
• все виды орехов (почти во всех содержатся полезные кислоты, витамины и микроэлементы);
• семена тыквы и подсолнечника (т.к. в них содержится цинк, они богаты витамином Е), кунжутные семена и мак (продукты богаты кальцием);
• мёд, цветочную пчелиную пыльцу; Маточкино молочко и прополис (они способствуют улучшению иммунной системы);
• хлеба из муки грубого помола, каши «Геркулес», ржаные, отрубные и цельно зерновые хлеба.
• проросшие зерна пшеницы (которые в изобилии содержат витамин Е);
• гречневые, просяные, овсяные и пшеничные каши, коричневый рис, каши из льна и кукурузы;
• макароны (твёрдые сорта пшеницы);
• соки (свежевыжатые), компоты, отвары, чаи фруктовые или ягодные и разнообразные коктейли;
• морковно-свекольно-огуречные соки, в которые есть возможность добавить сырое яйцо, чаи из семян фенхеля (всё это улучшает иммунную систему;
• и, конечно, чистую воду.

Интересно знать:

Шпинат с содержанием фолиевой кислоты рекомендуется использовать в виде сока и сочетать с другими полезными овощами.

Всем известный средневековый учёный и врач Авиценна полагал, что банан — средство от импотенции. Он имеет свойство стимулировать выработку семени.

Также полезно есть финики, усиливающие половую функцию и укрепляющие иммунную систему.

Если добавлять в салаты ягоды облепихи, сок и масло облепихи, они могут помочь в борьбе с импотенцией, так как облепиха изобилует витаминами С, Е и Р.

При малокровии могут помочь ягоды вишен, яблоки, абрикосы, персики, тыквы, а также мёд.

Лук улучшает гормональный фон, содержит вещества, способствующие усилению потенции. Можно употреблять в пищу все виды лука.

Фенхель помогает в борьбе с неврозами, нечастыми менструациями и при аменорее.

Для улучшения сексуальной жизни можно съедать орехи кешью, богатые на Омега-3, 6 и 9, а также на магний, калий и цинк.

Для завтрака подойдёт хлеб с мёдом или припудренной корицей (улучшает иммунитет).

Мужчинам и женщинам полезно употреблять в пищу скумбрию (вареную).

Для борьбы с депрессией помогут не только медикаменты, но и орехи, мёд, имбирь, мясо, рыба, груши, являющиеся природными антидепрессантами.

Вместо антибиотиков, антиоксидантов и очистителей можно употреблять чеснок, лук, имбирь, сельдерей, морковь, свеклу, хрен, помидоры, красный перец, яблоки, корицу, горчицу, оливковые масла, инжир, шпинат, финики, гранат, укроп, орехи, яблочный уксус.

Капуста, зелёный чай и шпинат содержат витамин К, сгущающий кровь. Ни в коем случае нельзя принимать разжижающие препараты в сочетании с вышеперечисленными продуктами.

Пить соки необходимо либо за 3 часа до приёма пищи, либо через 3 часа после него.

Еда должна соответствовать комнатной температуре. Её нужно пережёвывать с тщательностью, есть понемногу и не спешить. В процессе лечения бесплодия лучше не сталкиваться со стрессом, контролировать свои мысли и держать оптимистический настрой.